こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

キックボクシングは基礎代謝アップにも効果があります。

基礎代謝とは？

呼吸をしたり心臓を動かすといった生きるために消費されるネルギーのことです。

人体には、運動することで消費する「活動代謝」と食事によって消費される「食事誘発性熱生産」、「基礎代謝」の3つの代謝があります。

基礎代謝を上げることで血流が良くなり、老廃物が排出されやすくなります。

基礎代謝は座っている際や睡眠中にも行われているため基礎代謝を上げることでエネルギーを効率よく消費することができるようになります。

筋肉をつけると基礎代謝を上げることが可能になります。

キックボクシングはエクササイズと筋力アップの両方を兼ね備えているため効率的な基礎代謝アップを期待できます。

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