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反り腰について①

キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

腰椎は元々少し反っていますが、反りが過剰になっている状態を反り腰といいます。

原因

・腹筋が使えていない

・太ももや股関節周りが硬い

・胸を張った姿勢でいる

・呼吸が浅い

など他にも原因はありますがこういったパターンの原因が多くあげられます。

反り腰の方は、常に腹筋が伸ばされている状態になっていると考えられます。

下腹のぽっこりが気になる方は反り腰だと思っていいかもしれません。

反り腰でいることで、腰への負担や関節の痛み、スポーツ時には十分な力を発揮できないこともあるでしょう。

次回は、対策についてお伝えしていきます。

ANRI

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