こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は浮腫がどうして起きるのか、起きた後の解消の仕方を紹介していきます。

まず、原因として

・塩分の摂りすぎ

・アルコール

・睡眠不足

・運動不足

・ストレス

何か一つでも当てはまるものありましたか?

次は解消法を紹介します。

・体を動かす

・塩分を摂りすぎない

・カリウムをとる

・アルコールを飲みすぎない

・弾性ストッキングを着用する

・体を冷やさない

むくみがひどいときや気になるときにこの解消法を試されてみてください。

NODOKA