こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は腹筋を割るためにはどこを鍛えるべきか紹介していきます。

腹筋割るなら腹筋トレーニングしたらいいと思っていませんか?

それは違います。では、何をしたらいいでしょうか？

正解は【下半身トレーニング】です。

なぜかと言うと、、

そもそもみんな腹筋は割れていてそれが見えるか見えないかの差なんです。

腹筋が見えないのは、体脂肪に覆われているからです。

腹筋わる＝体脂肪落とす＝大きな筋肉（下半身）を鍛える　と言うことです。

下半身は全身の筋肉の約【60−70%】を占めています。

このことから効率よく体脂肪を落として腹筋を割るには、下半身トレーニングが有効です。

＋胸、背中、お腹を鍛えることで効率upです。

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