こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は発酵食品についてお話します。

発酵食品を継続して摂ることでお通じ改善やダイエットサポート、美肌効果がみられます。

腸内環境が整うと代謝も上がり、美肌に必要なタンパク質やビタミンなどの栄養素の吸収も良くなります！

一方、塩分過多によるむくみやヨーグルトなどに含まれる糖分により太ってしまう可能性もある為、摂取する量には注意が必要です。

発酵食品をうまく摂り入れ美肌も手に入れましょう！

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