こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は、足痩せについて紹介していきます。

まず、太ももの脂肪を無くすには股関節を柔らかくすることがポイントです。

股関節が柔らかくなれば代謝が良くなって痩せやすい体質になります。

前ももの張りが気になる方やむくみやすい人におすすめです。

それでは紹介していきます。

【足を前後に振るだけ】

1、壁のそばに立って身体の右側に壁がくるように向きを変えます。

2、右手を壁について腰を少し前に倒して骨盤をまっすぐにします。

3、つま先はずっと正面を向けたまま股関節から動かす意識で右足を前後に振ります。

左右３０回ずつ

💡ポイント

腰は動かさないこと

後にしっかり振り上げること（つま先が外を向かないように注意しましょう）

股関節の付け根あたりが後に足を上げている時に伸びている感覚があればしっかり出来ています。

NODOKA