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肩甲骨はがし

こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は肩甲骨剥がしについて紹介していきます。

①肘を曲げて壁につける

②腕を伸ばし壁につけ上を見上げる

③体を90度に曲げて壁に手をつける

④体に対して90度に腕をまっすぐ後に伸ばす

⑤背中を丸める

⑥膝を抱えて5回前後に揺れる

肩甲骨剥がしをすることで、肩こりが少しらくになったりするのでぜひ試されてみてください

NODOKA

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