こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は、キックボクシングのダイエット効果を高めてくれる食事について紹介します！

ここで重要なのは、【一時的な効果で満足しない】ことです‼︎

キックボクシングダイエットを成功する秘訣は、一時的な効果で満足せず【継続する】ことです。普段から体に対しての意識を高め体幹トレーニングや食事制限を続けましょう。

【キックボクシング前にオススメの食事】

トレーニングは非常に多くのエネルギーを消費するためトレーニング前に栄養を事前に補給します。この時摂取するエネルギーが少ないとトレーニングの質が落ちてしまい十分なダイエット効果が発揮されない事があります。トレーニング前の食事では、胃の負担がない食べ物運動後に消化できる量を摂取する事がポイントです。プロテインバーや豆腐などタンパク質を中心におにぎりやバナナなどの体のエネルギー源となる糖質も摂取しましょう！食事をするベストなタイミングはトレーニング1時間前です。ただし飲み物であればトレーニング30分前でも問題はありません。