こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

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うつ伏せになった際に足首が浮いていませんか？

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浮いている方は要注意！

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足首が硬くなると連動して動いている骨盤にも影響が及び

歪みが生じてしまうこともあります。

歪みが原因で脂肪が溜まりやすい身体になります。

また足首が硬くなり骨盤の動きが悪くなると、筋肉が緊張して血流が低下し

老廃物の排出も上手く行われなくなってしまいます。

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こうした事から足首が硬いと下半身太りや浮腫みが生じやすくなります。

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そんな足首をほぐすストレッチをご紹介いたします✨

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やり方は簡単！！

気が向いた時や隙間時間に、足首をぐるぐる回すだけです！！！

ぜひ試してみてくださいね😊

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