こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

・

何をしても痩せない。

・

そんな風に悩んでいませんか？

☑︎寝る時間が短い

☑︎昼夜逆転している

☑︎人間関係で悩みがある

☑︎朝食や昼食を抜く事が多い

☑︎疲れているはずなのに眠りが浅い

・

当てはまる方の痩せない原因は自律神経の乱れの可能性があります！

・

生活習慣の乱れやストレスによって自律神経が乱れると

☑︎代謝が落ちる

☑︎睡眠の質が落ちて痩せにくい身体に

☑︎浮腫みやすくなる

☑︎肩こりが起こりやすくなる

☑︎便秘になる

など身体に不調が起こり、ダイエットにも悪影響を及ぼします(>_<)

ストレスから過食になってしまう方でも大丈夫！

そんな方に自律神経が整う生活習慣をご紹介します✨

1.朝起きたら朝日を浴びる

2.十分な睡眠をとる（7〜8時間。最低でも6時間）

3.昼夜逆転しないように意識する

4.ゆっくり休める時間や日を作る

5.適度な運動をする　（駅まで歩くや階段を使うでOK）

・

これをすると気持ちにも余裕が出来、徐々に自律神経の乱れは改善されていきます♪

一緒に痩せない原因を見つけ

自分に合ったダイエット方法で効率的に痩せましょう！

・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Belsana        MIKU