こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

ついついやっってしまっている太る習慣を紹介します。

1 水をあまり飲まない

2 朝ご飯を食べない

3 夜ご飯の量が多い　20時以降に食べる

4 お菓子のストックを買う　よく食べる

5 あまり噛まずに、早食いをする

6 揚げ物をよく食べる

7 食べることがストレス発散　

8 エレベータをよく使う

9 お酒、ジュースを頻繁に飲む

10 基本シャワーで済ませる

11 睡眠時間が6時間以下　寝る30分前にスマホを見る

12 主食がパンや麺類が多い

13 タンパク質の摂取が少ない

14 足を組む　姿勢が悪い　　　　　　などです。

皆さんは、いくつ当てはまりましたか?

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＣＨＩＳＡ