こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回はお尻の冷えを解消する方法をお伝えしていきます。

１　カイロなどで温める

お尻が冷えていると感じたら一番に温めることが大切です。

カイロや湯たんぽなどを使って仙骨という部分を温めましょう。

仙骨を温めるとひどい生理痛も和らげる効果が期待できるといわれています。

２　マッサージやストレッチをする

日頃からマッサージやストレッチをしてお尻周りの血行をよくすることを心がけましょう。

３食事の内容を意識する

お尻の冷えを解消するには食事内容も意識することが大切です。

冷たい食べ物や飲み物は体を冷やすのでなるべく控えましょう。

また塩分の摂りすぎもむくみを引き起こし体が冷える原因となるので注意が必要です。

お尻の冷えを解消するには、とにかく冷やさない意識で温めることを大切に冷え対策を行うようにしましょう。

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