こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

ダイエットを成功させるのに重要なポイントは「基礎代謝」です☆

基礎代謝とは、一体どのようなものなのかご説明していきますね。

・基礎代謝とは？

人間が生命活動を行うために最低限必要になるエネルギーの事です。

人間は横になっているだけでも、呼吸をしたり心臓を動かしたりと身体の内側では様々なエネルギーが使われています。

つまり何もせずにじっとしていたり、寝ている時でも基礎代謝は行われているという事です。

基礎代謝は年齢とともに低下していきますが、健康的な生活習慣や適度な運動によって維持でき、太りにくく健康的な体を保つことが可能です。

☆基礎代謝が高いと1日に消費するエネルギーの量も増えます。

＝何もしなくても消費できるカロリーが多くなるという事です！

また基礎代謝が高いと体温を高く保てるようになるので血流の滞りを予防できたり、引き締まったプロポーションを保ちやすくなります。

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