こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

痩せやすい体を作るには、基礎代謝を上げることがポイントになります！

基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのか？

今日はそのコツをお伝えしていきます♪

・運動による筋肉量の増加

基礎代謝を上げるためには「筋肉量を増やす」必要があります。

筋肉量を増やすために効果的な方法が運動になります！

日々の生活で適度な運動を取り入れると効果的に筋肉量を増やすことができるでしょう。

筋トレを短時間行うだけでも、無理なく筋肉を鍛えることができます。

筋トレを続けるコツは、焦らずにゆっくりと行う、自分に合うメニューで行う、慣れてきたら少しづつ回数を増やすです♪

自分にできる無理のない範囲で少しづつ実践してみましょう

NODOKA