こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

夏になり、毎日気温も高く紫外線が気になりますよね。

そんな時はビタミンCを積極的に摂取してみましょう。

ビタミンCは、主に野菜や果物、じゃがいも、さつまいもなどに多く含まれています。

特にビタミンCを多く含む食品は、赤パプリカや黄色のキュウイフルーツです。

黄色のキュウイフルーツは、１個分で成人の１日の推奨量を満たすことができます。

どうしても食事からビタミンCを摂ることが難しい場合は、栄養補助食品を活用しましょう。

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