ビタミンCを多く含む食品
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神です。
夏になり、毎日気温も高く紫外線が気になりますよね。
そんな時はビタミンCを積極的に摂取してみましょう。
ビタミンCは、主に野菜や果物、じゃがいも、さつまいもなどに多く含まれています。
特にビタミンCを多く含む食品は、赤パプリカや黄色のキュウイフルーツです。
黄色のキュウイフルーツは、1個分で成人の1日の推奨量を満たすことができます。
どうしても食事からビタミンCを摂ることが難しい場合は、栄養補助食品を活用しましょう。
ANRI
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