スポーツの秋にキックボクシング♪

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。

肌寒くなり、スポーツの秋となりましたね。

ベルサナでは夏が過ぎても皆様良い汗を流しています。

キックボクシングは一見、凄くハードに見えますが、全く未経験の方でも行えるスポーツです。

実際にご入会されるほとんどの方が未経験者ですが、スタッフが毎回のレッスンで会員様一人ひとりに寄り添い行うので、皆様楽しみながらレッスンを受けてくださいます。

「楽しい!」「ストレス発散になる!」というお声もよく頂くので、スタッフとしても嬉しい限りです。

楽しみながら!

ストレス発散しながら!

健康的にダイエットしたい!

という方は、是非一度無料体験に起こしください♪

スッタフ一同、お待ちしております♪

AKI

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プロテインの正しい飲み方

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今日はプロテインの正しい飲み方について紹介します!プロテインは正しいタイミングで飲まないと体重の増加に繋がります💦〈太る原因になる飲み方〉・甘い飲み物やカロリーの高い飲み物で割る牛乳や豆乳などで割るとカロリーが高くなり、太る原因になってしまいます寝る前はお水で割るなど摂取カロリーを意識しましょう♪・食事量は変えずプロテインをプラスするエネルギーの摂りすぎで体脂肪として蓄積されてしまいます・飲み過ぎる必要な量を超えると余分なエネルギーが体脂肪になります 〈正しい飲み方〉・飲むタイミングを考える運動直後は筋肉の修復を早めるため、運動後1時間以内がおすすめです!・就寝前筋肉を合成を促す成長ホルモンの分泌を助けます!(カゼインやソイプロテインがおすすめです)〈飲む量〉・目的と体型によって異なりますが、一回あたり20~30g程度を溶かして飲むのが一般的です今まで間違った飲み方をしていた方は、これらを意識して自分の目標に向かって頑張りましょう!                                                MAI 

2025/10/02