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こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。
今回はお尻を鍛えるの効果についてお話しします。
【お尻を鍛えるメリット】
①ヒップアップによる脚長効果
お尻周りが引き締まり、一緒に鍛えられる裏腿の筋肉周りの無駄な脂肪が落ちることで“美脚効果”があります。
②基礎代謝の向上
筋肉量を増やす＝基礎代謝アップに繋がります。
③ヘルスケア効果
王道のスクワット等の下半身のトレーニングは骨密度に良い影響を与え、骨粗鬆症の予防になります。また、筋トレを行うとホルモンバランスが安定しやすくなります。
以上、お尻を鍛えるだけで沢山のメリットがある事が分かりましたね。
美尻と健康、一石二鳥でゲットしましょう！
AKI
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