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こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。

急に寒くなり身体の調子が気になる方が多いのではないでしょうか？

今回は免疫力アップ法についてお話しします。

【免疫力アップに大切なこと】

◉適度な活動性と休養のバランス

◉体を温める

◉ストレスを減らす

◉腸内環境を整える

以上の4点を意識しましょう！

ちなみに私は人生楽しく！体に優しく！を心がけてます。

AKI

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こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。今回は内臓下垂になってないかをチェックしていきましょうダイエットしてもなかなか凹まない下腹部のかたいませんか？内臓の位置が原因かもしれません内臓が下がることで骨盤が開いたり、反り腰になったり、ぽっこり下腹部につながります「チェックしていきましょう」１、両膝を立てて仰向けになる２、へその横に指３本置く３、垂直に突き刺す指が第一関節まで入らなかったら下がっている可能性が高いです次回、内臓下垂の方におすすめなエクササイズを紹介します！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　NODOKA

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