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こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。

急に寒くなり身体の調子が気になる方が多いのではないでしょうか？

今回は免疫力アップ法についてお話しします。

【免疫力アップに大切なこと】

◉適度な活動性と休養のバランス

◉体を温める

◉ストレスを減らす

◉腸内環境を整える

以上の4点を意識しましょう！

ちなみに私は人生楽しく！体に優しく！を心がけてます。

AKI

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ゴールデンウィークの過ごし方

こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィークが始まりますね。旅行にバーベキュー、ショッピングなどあるのではないでしょうか。そこでなるべく太りにくくする方法を紹介します。。例えば、、、◎なるべく移動は歩く◎たくさん食べた次の日の食事を調整する◎野菜やタンパク質から食べる◎遊びに行く時、体を動かせるスポットを選ぶ◎寝る前や朝にマッサージやストレッチをするなど、楽しむときは思いっきり食べて遊んで、調整できるところで少しずつ整えていきましょう。そして連休明けはたくさん運動しましょう。ベルサナ天神店では40分間で200~400kcal消費することができます。たくさん汗をかいてリセットしましょう。無料体験も随時行なっているのでぜひ一度お越しに来てください！

2025/04/22

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こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。今回は、体の毒出し飲み物について紹介していきます！！◯白湯常温の水でもOK、冷えたものはなるべく避けてください◯ハーブティーリラックス効果、ストレス解消効果もあります◯緑茶むくみをとってくれて、カテキン入りです◯コーヒー利尿作用があります◯無調整豆乳イソフラボンでホルモンバランス整えてくれます◯炭酸水炭酸の効果で満腹感を得られます◯ルイボスティー便秘解消効果があります◯トマトジュースカリウムが豊富で浮腫みをとってくれます、ビタミンもとれます◯りんご酢水、白湯と割って飲むだけで便秘解消、脂肪燃焼効果がありますカフェイン系はなるべく午前中に摂取しましょう！NODOKA

2025/04/14

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2025/04/08