こんにちは、福岡の女性専用キックボクシングベルサナ天神店です。

最近、特にダイエットもですが身体を引き締めたい女性の方が多い気がします。

今回、一石二鳥どころか一石三鳥のキックボクシングの効果についてです。

ダイエットや引き締めには食事のカロリーと消費カロリーが大きく関係しています。

このダイエットや引き締めには有酸素運動と無酸素運動を同時にできることが理想です。

有酸素運動とは酸素を使って時間をかけて行う運動（ジョギング等）

無酸素運動は酸素を使わず短時間で行う運動（筋トレ等）

キックボクシングの特徴として

１、殴って蹴ってのストレス発散

２、ミットを殴って蹴って楽しい

３、強くなる

４、体力がつく

５、自律神経の乱れが整う

６、殴って蹴ってで高い消費カロリー

７、有酸素と無酸素運動の同時で効率が良い

８、全身運動で下半身から上半身までまんべんなく引き締まる

９、楽しく運動ができるため継続性が高い

などキックボクシングをするだけで様々な効果が期待できます。

美－Styleを目指すなら効果が高いキックボクシングがおすすめです。

福岡でダイエット、引き締めたい女性の方は是非、ベルサナの無料体験を受けてみてください。

楽しくてハマると思いますよ。

無料体験予約はホームページまたは電話でお受付しております。

ベルサナ天神店[女性専用半暗闇フィットネスジム]

福岡県福岡市中央区大名１丁目２−５イルカセットビル７F

ＴＥＬ：092-731-5550