新年からキックボクシング始めてみませんか?!

 あけましておめでとうございます🎍新しい一年が始まりました✨️

 みなさまにとって明るく楽しい一年になりますように❤本年もどうぞよろしくおねがいします!

 年末年始はゆっくり過ごすことができましたか?美味しいものやお酒などたくさん食べられたのではないでしょうか☺

 ベルサナ天神では1月5日から営業しております。正月太りなど気になる方、、ぜひキックボクシングでもとに戻しましょう!短期で増えた脂肪は早めに対処するとすぐに戻せます。新年から一緒に気持ちの良い   汗をかきましょう。

 またキックボクシングをまだやったことがない方は、新しい年から挑戦してみませんか?!

 ベルサナ天神では女性専用でスタジオも暗いので恥ずかしいことは何もなく、気軽に楽しく通うことができます。無料体験も随時行っていますのでぜひ一度体験してみてください。スタッフ一同;おまちしております!

 

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プロテインの正しい飲み方

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今日はプロテインの正しい飲み方について紹介します!プロテインは正しいタイミングで飲まないと体重の増加に繋がります💦〈太る原因になる飲み方〉・甘い飲み物やカロリーの高い飲み物で割る牛乳や豆乳などで割るとカロリーが高くなり、太る原因になってしまいます寝る前はお水で割るなど摂取カロリーを意識しましょう♪・食事量は変えずプロテインをプラスするエネルギーの摂りすぎで体脂肪として蓄積されてしまいます・飲み過ぎる必要な量を超えると余分なエネルギーが体脂肪になります 〈正しい飲み方〉・飲むタイミングを考える運動直後は筋肉の修復を早めるため、運動後1時間以内がおすすめです!・就寝前筋肉を合成を促す成長ホルモンの分泌を助けます!(カゼインやソイプロテインがおすすめです)〈飲む量〉・目的と体型によって異なりますが、一回あたり20~30g程度を溶かして飲むのが一般的です今まで間違った飲み方をしていた方は、これらを意識して自分の目標に向かって頑張りましょう!                                                MAI 

2025/10/02