新年からキックボクシング始めてみませんか?!

 あけましておめでとうございます🎍新しい一年が始まりました✨️

 みなさまにとって明るく楽しい一年になりますように❤本年もどうぞよろしくおねがいします!

 年末年始はゆっくり過ごすことができましたか?美味しいものやお酒などたくさん食べられたのではないでしょうか☺

 ベルサナ天神では1月5日から営業しております。正月太りなど気になる方、、ぜひキックボクシングでもとに戻しましょう!短期で増えた脂肪は早めに対処するとすぐに戻せます。新年から一緒に気持ちの良い   汗をかきましょう。

 またキックボクシングをまだやったことがない方は、新しい年から挑戦してみませんか?!

 ベルサナ天神では女性専用でスタジオも暗いので恥ずかしいことは何もなく、気軽に楽しく通うことができます。無料体験も随時行っていますのでぜひ一度体験してみてください。スタッフ一同;おまちしております!

 

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欲求と上手に向き合う

こんにちは!キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神店です。今ダイエット中だけどパンが食べたい…揚げ物が食べたい…そんな時ありますよね?実は体の中の栄養成分が不足しているSOSなんです。今回はそんな時の置き換えの食材についてご紹介します!●パンが食べたい!→タンパク質が不足する傾向にあります。鶏肉、魚、豆類などを意識して取るようにしましょう!満腹感が持続してパンへの欲求を減らすことができます♪どうしてものときは全粒粉パンを選びましょう。●揚げ物が食べたい!→カリウムが不足する傾向にあります。バナナ、りんご、アボカド、ほうれん草などを意識して取るようにしましょう!どうしてものときはオリーブオイルなど植物性油に変えてみてください。●辛いものが食べたい!→ストレスが溜まっていたり、亜鉛が不足している傾向にあります。納豆、きなこ、かぼちゃなどがおすすめです。どうしてものときは、辛いものとしょっぱいものは味覚が似ているので適度に塩を取ってみるのもいいかもしれません♪など…過度な食事制限はかえって暴食の原因になり、リバウンドに繋がります。欲求と上手に向き合い、痩せやすい体を目指しましょう♪SAKURA

2025/06/19