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初めてみましょう

こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。

今回は痩せるための生活を紹介していきます！

１：朝ご飯をしっかり食べる

朝ご飯をしっかり食べることで代謝があがり、消費カロリーが増えます！

２：小麦を抜く

小麦に含まれるグルテンが消化不良の原因になることがあります

少しずつ摂取量を減らしてみましょう

３：脂質を控える

チートデイを言い訳に脂っこいもの食べていませんか？

和食中心の食生活にしてみましょう

４：根菜類を毎日食べる

根菜類は体を温めてくれて脂質の吸収を抑えてくれます

まずは今の生活と比べてみてできそうなことから初めてみませんか？

NODOKA

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