こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。

今回は、体の毒出し飲み物について紹介していきます！！

◯白湯

常温の水でもOK、冷えたものはなるべく避けてください

◯ハーブティー

リラックス効果、ストレス解消効果もあります

◯緑茶

むくみをとってくれて、カテキン入りです

◯コーヒー

利尿作用があります

◯無調整豆乳

イソフラボンでホルモンバランス整えてくれます

◯炭酸水

炭酸の効果で満腹感を得られます

◯ルイボスティー

便秘解消効果があります

◯トマトジュース

カリウムが豊富で浮腫みをとってくれます、ビタミンもとれます

◯りんご酢

水、白湯と割って飲むだけで便秘解消、脂肪燃焼効果があります

カフェイン系はなるべく午前中に摂取しましょう！

NODOKA