こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。

もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィークが始まりますね。旅行にバーベキュー、ショッピングなどあるのではないでしょうか。そこでなるべく太りにくくする方法を紹介します。。

例えば、、、

◎なるべく移動は歩く

◎たくさん食べた次の日の食事を調整する

◎野菜やタンパク質から食べる

◎遊びに行く時、体を動かせるスポットを選ぶ

◎寝る前や朝にマッサージやストレッチをする

など、楽しむときは思いっきり食べて遊んで、調整できるところで少しずつ整えていきましょう。

そして連休明けはたくさん運動しましょう。ベルサナ天神店では40分間で200~400kcal消費することができます。たくさん汗をかいてリセットしましょう。無料体験も随時行なっているのでぜひ一度お越しに来てください！

MAI