こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です！

最近つい食べすぎてしまう…という方はいますか？

食べすぎてもその後の行動で太るかもという不安を解消できます！

◎食事を抜かない

→基礎代謝が下がって、我慢しているのにリバウンドしやすい身体を作っていまいます。

・豚しゃぶサラダ

・スープ類

・お刺身

など軽いものを食べてリセットしましょう♪

◎身体を動かす

激しい運動を！ということではなく、軽く歩く程度で十分です。消費カロリーを一番早く増やせるのは動くことです。体調に合わせてできる運動をしていきましょう♪

我慢しすぎるとストレスになりダイエットのモチベーションも低くなりますよね…

友人との食事やイベントなどは思いっきり楽しんで、日常生活は抑えめに…のメリハリをつけて無理なく取り組んでいきましょう！

SAKURA