40代からキックボクシングを始めても大丈夫？運動が久しぶりな女性へ
「キックボクシングに興味はあるけれど、40代から始めるのは遅いかな？」
「運動から何年も離れているけれど、私にもできる？」
そんなふうに、新しい運動を始めることを迷っていませんか？
福岡市でキックボクシングを探している女性の中にも、40代になってから「そろそろ身体を動かしたい」「何か新しいことを始めたい」と感じている方はいると思います。
キックボクシングは、若い人や経験者だけのものではありません。
大切なのは、昔のように動けるかどうかではなく、**今の自分の身体に合わせて、楽しみながら運動を始めること**です。
今回は、運動が久しぶりな40代女性がキックボクシングを始めるときに知っておきたいことをご紹介します。
1．40代になると「身体を動かしたい」と思う理由も変わってきます
20代、30代の頃は、体型や見た目をきっかけに運動を始めたことがある方もいるかもしれません。
40代になると、それだけではなく、
「以前より身体を動かす機会が減った」
「仕事や家事が中心で、自分の時間が少なくなった」
「これからも元気に動ける身体でいたい」
「何か夢中になれる運動を見つけたい」
と感じることもあります。
もちろん、身体を引き締めたいという気持ちがあっても大丈夫です。
ただ、体重の数字だけではなく、**身体を動かしやすくなった、運動する時間が楽しみになった**という変化も大切にしてほしいと思っています。
2．昔の自分と比べなくても大丈夫です
久しぶりに身体を動かすと、
「昔はもっと動けたのに」
「思っていたより身体が硬い」
と感じることがあります。
でも、何年も前と今では、生活リズムも身体の状態も違います。
キックボクシングを始めるときに、以前の自分と同じように動ける必要はありません。
まずは構えてみる。
パンチを出してみる。
身体をひねってキックをしてみる。
一つひとつの動きを確かめながら、今の自分がどのように身体を動かせるのかを知るところから始めてみましょう。
3．キックボクシングには「動けた！」という楽しさがあります
キックボクシングでは、パンチやキックを組み合わせながら身体を動かします。
最初は、
「右？左？」
「次はどの動きだったかな？」
と迷うこともあります。
でも、少しずつ動きがつながってくると、
「今のパンチ、気持ちよく打てた」
「キックまで続けられた」
という瞬間が出てきます。
ただ同じ運動を繰り返すだけではなく、動きを覚えながら身体を使うところもキックボクシングの面白さです。
目の前のパンチやキックに集中している間は、仕事や家事など日常のことから少し離れて、身体を動かすことそのものを楽しめます。
4．40代だからこそ「自分のための40分」を
40代は、仕事や家庭などで忙しく、自分のことを後回しにしやすい年代でもあります。
だからこそ、週の中に少しでも、
「今日は自分のために身体を動かす」
という時間をつくってみてはいかがでしょうか。
ベルサナ天神店では、40分間のキックボクシングフィットネスを行っています。
その時間は、パンチやキック、音楽に集中する時間。
長時間運動しなければならないと考えるのではなく、限られた時間の中で身体をしっかり動かし、気持ちを切り替える。
そんな過ごし方もベルサナでは大切にしています。
5．「もう40代」ではなく「40代から始めてみる」
新しいことに興味を持っても、
「この年齢から始めてもいいのかな」
と思ってしまうことがあります。
でも、運動を始めるタイミングは人それぞれです。
40代から初めてキックボクシングに触れてもいい。
新しい趣味として始めてもいい。
健康的に身体を動かす習慣をつくるために始めてもいい。
目的は一つでなくて大丈夫です。
「やってみたい」と思ったときが、新しい一歩を踏み出すきっかけになります。
福岡市で女性専用キックボクシングを探している方へ
ベルサナ天神店は、福岡市で女性がキックボクシングを楽しめる女性専用フィットネスジムです。
女性専用の環境や半暗闇のスタジオ、音楽の中で身体を動かす40分など、女性が自分のために運動する時間を楽しめる環境づくりを大切にしています。
目指しているのは、ただ体重を減らすことだけではありません。
キックボクシングを楽しみながら身体を動かし、健康的に、自分らしい美しさを大切にしていくこと。
それがベルサナの考える身体づくりです。
「40代からでも大丈夫かな？」
「運動が久しぶりだから不安」
という方も、まずはベルサナ天神店がどんな女性専用キックボクシングジムなのか、知るところから始めてみてください。
福岡市でキックボクシングを始めるなら、自分が「ここなら楽しく続けられそう」と思える場所を見つけることも大切です。
ベルサナで、自分のために身体を動かす新しい時間を始めてみませんか？
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