筋肉は　量　を重視すると思いますが　質　も大切なのです。

質が良い筋肉とは、どのような筋肉なのか。

それは、『　柔らかく、しなやかな　筋肉　』のことです。

優れたアスリートほど筋肉は柔らかくしなやかに動きます。

質の良い筋肉をつくるには、筋肉を使った後のケアが大切になってきます。

入念なストレッチやマッサージなどを心がけることで、硬い筋肉も

質の良い筋肉へと変わっていきます。

更に、柔らかいしなやかな筋肉を保つことで

疲労がたまりにくく、いつでも高いパフォーマンスができるようになります。

筋肉の　質　も意識しなが、身体づくりをしていきましょう!!