皆様こんにちは！

寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

今日は体を温める食材を紹介します。

まずは大根、にんじん、かぼちゃ、ごぼう等の根菜類です。

冬が旬のものが多いですね！

また、味噌、納豆、ヨーグルト、チーズ等の発酵食品にも体を温める作用があります。

飲み物では、紅茶、生姜湯、ココア、赤ワイン、日本酒等が体を温めてくれます。

体を温める食材を食事に取り入れて、上手に冷え性対策をしましょう！