股関節の硬さの原因
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神です。
股関節が硬いことで歩く時に違和感を感じる、詰まりを感じる等そういった悩みをお持ちの方も多いでしょう。
股関節が硬くなる原因として、多くの方に当てはまるのが座りっぱなしの姿勢でいることがあげられます。
同じ姿勢でいることで下半身の筋肉が硬くなり動かせる範囲が狭くなります。
これにより動かせる可動域が狭くなるといえます。
この状態が続くとリンパの流れが悪くなってしまい、老廃物が溜まりやすくなる、疲れがとれない、代謝が下がって痩せにくくなるといったことが起きやすくなります。
股関節は大きな関節になるのでストレッチをして可動域を広くする、同じ姿勢でずっと座り続けないように日頃から意識してみましょう。
ANRI
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