立ち姿について
こんにちは。キックボクシングフィットネスジム[福岡]のベルサナ天神です。
普段の姿勢を気にして立ち姿を確認したことはありますか?
まず重心のかけ方がそれぞれ違うと思うのでよくある重心のパターンをお伝えしていきます。
・重心が前
かかとよりもつま先に体重がのっている。
頭が前に出ている
肩が内巻きで猫背気味。
骨盤がやや後傾気味。
ヒールを履く機会が多い。
・重心が後ろ
かかとに体重が乗っている。
胸が開いていて腰が反りやすい。
骨盤はやや後傾気味もしくは前傾気味。
姿勢が悪いことで様々な体の不調を引き起こします。
重心が偏らないように足指の機能を使って、足裏でちゃんと地面が踏めるようにトレーニングをしてみましょう。
ANRI
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