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夏バテ対策
皆様こんにちは。いつもベルサナ天神店をご利用頂きありがとうございます！
8月も残りわずかとなりましたが、まだまだ暑い日が続きますね...。
今回は夏バテ対策についてお話します。
夏は冷たいそうめんや冷麺が美味しいですよね。しかしそればかりだと炭水化物に偏った食事になりがちです。
夏バテ予防のためには、タンパク質やビタミン、ミネラルといった栄養素が重要になってきます。
特に豚肉やレバーに多く含まれるビタミンB1は疲労回復の効果があるため積極的に摂取していきたいです。
規則正しい生活も大切です。質の良い睡眠をしっかり取り、疲れを残さないようにしましょう。
また、適度な運動も大切です。朝夕の日差しが弱く、涼しい時間にウォーキングや体操をするのがおすすめです。是非ベルサナのフリートレーニングもご利用くださいね☺
夏バテに気をつけて元気に夏を乗り切りましょう！！
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