こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

最近暖かくなってきました。桜も開花してきて、もうすぐ4月です。

春はダイエットの初め時です。新生活をスタートされる方や今までと生活スタイルが変化される方。

この時期のダイエットはストレスを溜めないことが大切です。

『春は痩せるベストな時期』

暖かくなると薄着になり、ボディラインも気になってきますね。

気温が高くなり、体を動かしやすくなっていました。

寒くて億劫になっていた運動を、暖かくなる春から頑張ってみてはいかがでしょう。

夏はすぐ目の前です！水着やノースリーブをかっこよく着こなす事を目標にしてみませんか。

『新生活に合わせて』

この時期にダイエットを始めるのにあったって気をつけるべきポイントは、《ストレスを溜めない》ことです。

環境や生活リズムが変わることはそれだけでストレスの原因となります。

いきなりハードなダイエットを始めるのは避けましょう。

朝は軽くストレッチ、夕食だけ炭水化物を控えるなど、生活に合わせてできることから少しづつ始めてみましょう。

新生活にも、少しづつのダイエットにも慣れてきたところで、ダイエットのレベルを上げましょう。

段階を踏んで、焦らず少しづつ頑張ることが大切です。

環境や季節が変わると体調も崩しやすくなります。

ハードな食事制限や運動ではなく、自分の身体や心と相談しながら頑張っていきましょう‼︎

AYAKA