こんにちは。キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神です。

今回は、求める味でわかる体のSOSを紹介します。

○揚げ物が食べたい時→【カリウム不足】

やる気が出ないときは、メロン、アボカド、バナナ、枝豆で置き換えてカリウムを摂取しましょう。

○炭酸が飲みたい時→【カルシウム不足】

骨、歯が弱くなる前に牛乳、ヨーグルト、チーズ、大豆からカルシウム摂取しましょう。

○辛いものが食べたいとき→【ストレス】

ストレスを緩和してくれる、バナナ、キャベツ、アーモンドを摂取しましょう。

○甘いものが食べたい時→【疲労】

ひどい脱力感に襲われる前に卵、魚、肉、を食べて疲労回復しましょう。

次回は、パンを食べたい時、しょっぱいものを食べたい時その他2つの4つを紹介します❤︎

食べたいものを食べたい時に食べれることは、幸せなことです。

でも、少し気にして違うもので補うこともしてみませんか？

NODOKA