こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。

最近は段々と暖かくなり、そろそろ夏に向けてダイエットをしようと考えている方も多いのではないでしょうか？？

ダイエットをしようとしたとき，色んなサイトで脂質・糖質制限が紹介されているのを見たことがありませんか？

でも，２つの違いがわからない...という方もいるのではないでしょうか。

そこで今回はダイエット方法でよく紹介されている脂質・糖質制限について、

実際どちらを制限したほうが効果的なのかを紹介していきたいと思います！！

ダイエットなら両方制限すればいのでは？と思う方もいるかもしれません。

実は糖質も脂質も療法を制限するのは健康面に悪いためおすすめできません！

制限するのは一つに絞りましょう。

どちらが効果的か

短期間で効果を出したい方は糖質制限が効果的でしょう。

しかし長い目で見ると脂質制限が効果的とも言えます。

理由として糖質制限はリバウンドがしやすく,筋肉量も追ってしまう可能性があるためです。

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