こんにちは！キックボクシングフィットネスジム［福岡］のベルサナ天神店です。

キックボクシングとはただキックしたりりパンチするだけでと思ってませんか？

相手の技を受け止めるミット持ちもキックボクシングが上手になるために必要な動きです。

なのでベルサナ天神店ではミット持ちの練習も行なっています。

ミット持ちにもトレーニング効果がしっかりあるんです。

特に腕痩せに効果的です！！

常に少し重量のあるミットを胸の高さで持っているだけでも二の腕が引き締まってきます。

また、背中、肩甲骨も大きく動かすので大きな筋肉を使い消費カロリーもアップします。

さらに全身でミットを受け止めるため、体幹も自然と鍛えることができます。

ミット持ちをするうえで気をつけてほしいことがあります。

まず、しっかり全身に体重を乗せましょう。

軽く構えていると、キックやパンチの衝撃に耐えれずお互いに怪我をしてしまうケースがあります。

力強くミットを受け止められることでいい音もなり、打つ方も持つ方もとても気持ちよくすることができます。

みなさんもぜひキックボクシングをされる際はミット持ちも体験してみてください。

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